幼儿舞蹈：孩子舞蹈表演上台演出前紧张怎么办？

孩子学跳舞，幼儿演上上台演出之前怯场怎么办？幼儿学舞蹈，舞蹈一个重要的孩舞环节就是登台演出展示自己，不断提升孩子的蹈表自信心，但是台演并不是每个孩子在刚开始登台演出都是很自信的，都需要经历一个过程。出前下面是紧张小艺为大家整理的孩子舞蹈演出怯场的改善方法：

下面盘点一下舞蹈克服怯场的小决巧，供有意竞赛的幼儿演上同学参考！

1、舞蹈充分准备

对付怯场心理最有力的孩舞武器是诚心实意地告诉自己准备得十分充分。自己要反复演练，蹈表有充分的台演信心，相信自己有能力完成表演。出前阿图尔.鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台，紧张我便是幼儿演上国王。”这是至理名言。

2、目标价值里

功利心过重，期望值过高，总希望通过演出的机会能一展才华，功成名就。这种“一演即红”的观念误解了舞蹈表演活动对艺术成就的实践作用，对表演者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观，以实现自我为最大目标，不要掺杂任何物质色彩。

3、文化修养

表演者平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”，表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。

4、赛前“心理训练”

在接近赛期和考期时，应安排选手到场地去现场训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应比赛环境。

5、切忌仓促上阵

每次演出和考试都必须要做到纯熟，促使演员满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。

6、运动表象和情绪记忆活动

所谓运动表象是演员想象自己正处在演出过程中，构思出自己将要表演的跳跃、旋转、翻身以及各种舞姿的表象。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于发挥舞蹈演员的专业技术水平。

7、自我心理调节

表演者要进行有效的心里暗示，比如临演出前不断提示自己：

不要害怕，我已经掌握娴熟了。

别慌，我一定能演好。

我能做到头脑清醒情绪稳定。

我要冷静，要放松。

8、深呼吸或者听音乐放松

放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。有些演员在赛前用立体耳机将自己与观众隔绝开来，听自己舞蹈的音乐或一些放松的音乐，也取得了很好的放松效果。

其实在环球童影学跳舞，有一个非常大的优势就是，我们会让孩子更高频率登台演出，独立打造的舞台剧院，每周都会有演出，当然如果还没有预约试听课的家长，可以现在咨询。

(责任编辑：少儿美术)