世界杯虽好看，可别忘了监督孩子舞蹈基本功哦

2024-09-20 00:34:18 [少儿编程] 来源：全国儿童模特培训学校

世界杯虽好，世界切记贪多乱了正常的杯虽生活作息哦！环球童影少儿舞蹈培训提醒家长，可别孩子的忘监舞蹈作业检查还要继续，舞蹈基本功练习也不能怠慢，督孩世界杯向我们传递的基本不应该只是足球的魅力，还有多元化时代的世界到来，走向世界，杯虽你就要与众不同，可别而少儿艺术的忘监舞蹈学习，就是督孩让孩子竞争力提升，变得更加优秀的基本武器。

比如说这些舞蹈基本功虽然枯燥，世界但是杯虽坚持练习，就是可别通往优秀的大道。

1、压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。如果孩子韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，最重要的是保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别要注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候，孩子最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，向后伸展。

2、压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3、推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

1~2拍：单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面；

3~4拍：脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型；

5~8拍：换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的孩子在做此类训练时，注意力不易集中，习惯低头去看自己和他人的动作，在推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范他们的动作。